אומנויות לחימה לילדים
אומנויות לחימה לילדים מהוות כיום ענף ספורט תחרותי ופופולארי בכל שכבות הגיל. הן תורמות לילדים מיומנויות פיזיות, אשר משפרות את יכולת הלחימה שלהם. יכולת לחימה זו יכולה לידי ביטוי בקרבות פנים אל פנים או בקרבות ספורטיביים. מעבר לכך, הן מדגישות ערכים של כבוד הדדי, משמעת עצמית, ויכולת לקבל הפסדים בכבוד. מדוע חשוב שילדים ילמדו אומנויות […]
יתרונות פעילות גופנית
לביצוע פעילות גופנית סדירה יש יתרונות רבים. פעילות גופנית תורמת לאדם הן מבחינה מנטלית והן מבחינה פיזית. במהלך פעילות גופנית הגוף מפריש אנדורפינים שנחשבים לסם האושר הטבעי. מדובר בכימיקלים טבעיים, המשתחררים במוח באופן טבעי, משפרים את מצב הרוח ויוצרים הרגשה טובה. האנדורפינים הם חלק ממערכת התגמול במוחנו. הם משתחררים בעת פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה […]
פעילות גופנית לילדים
פעילות גופנית הינה הנאה צרופה עבור ילדים. היא תורמת רבות בלמידה ובמשחק וחשובה להתפתחות תקינה של הילד. פעילות גופנית יכולה להתרחש בכל דרך כאשר הילד אקטיבי כמו טיפוס, ריקוד, או קפיצות. ילדים יכולים ליהנות מפעילויות ספורט מאורגנות כמו חוגים, מגרשי משחקים או משחקים אגרסיביים. מחקרים ממליצים לילדים לבצע פעילות אירובית כשעה ביום ומומלץ לבצע דחיסה […]
פציעות ספורט
פעילות גופנית הינה פופולארית בקרב בני נוער, אשר מבלים את שעות הפנאי במגוון פעילויות ספורטיביות. רוב בני הנוער יבחרו את סוג הפעילות הגופנית על פי בחירת מעגל החברים הקרוב. בדרך-כלל "לחץ חברתי" משפיע גם בתחום הגופני. חשוב להתאים בין היכולות של הנער/ה לבין סוג הפעילות הגופנית. התאמה נכונה יכולה להעלות את רמת המוטיבציה וכן לסייע […]
