אומנויות לחימה למבוגרים
כיום, יש היצע רחב של אומנויות לחימה למבוגרים כגון: טאקוונדו, קרב מגע, ג'יו-ג'יטסו ועוד. רבים רואים באומנויות לחימה כדרך חיים החל מגיל צעיר ועד בוגר. מה שמשתנה הוא אופי האימון התלוי בגיל המתאמן. בימינו אפשר למצוא מבוגרים בכל ענפי אומנויות הלחימה. חלקם אף יוצאים לתחרויות בארץ ובעולם וזוכים להישגים משמעותיים בקטגוריית הגיל שלהם. כדי להגיע […]
יתרונות פעילות גופנית
לביצוע פעילות גופנית סדירה יש יתרונות רבים. פעילות גופנית תורמת לאדם הן מבחינה מנטלית והן מבחינה פיזית. במהלך פעילות גופנית הגוף מפריש אנדורפינים שנחשבים לסם האושר הטבעי. מדובר בכימיקלים טבעיים, המשתחררים במוח באופן טבעי, משפרים את מצב הרוח ויוצרים הרגשה טובה. האנדורפינים הם חלק ממערכת התגמול במוחנו. הם משתחררים בעת פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה […]
פעילות גופנית לילדים
פעילות גופנית הינה הנאה צרופה עבור ילדים. היא תורמת רבות בלמידה ובמשחק וחשובה להתפתחות תקינה של הילד. פעילות גופנית יכולה להתרחש בכל דרך כאשר הילד אקטיבי כמו טיפוס, ריקוד, או קפיצות. ילדים יכולים ליהנות מפעילויות ספורט מאורגנות כמו חוגים, מגרשי משחקים או משחקים אגרסיביים. מחקרים ממליצים לילדים לבצע פעילות אירובית כשעה ביום ומומלץ לבצע דחיסה […]
פציעות ספורט
פעילות גופנית הינה פופולארית בקרב בני נוער, אשר מבלים את שעות הפנאי במגוון פעילויות ספורטיביות. רוב בני הנוער יבחרו את סוג הפעילות הגופנית על פי בחירת מעגל החברים הקרוב. בדרך-כלל "לחץ חברתי" משפיע גם בתחום הגופני. חשוב להתאים בין היכולות של הנער/ה לבין סוג הפעילות הגופנית. התאמה נכונה יכולה להעלות את רמת המוטיבציה וכן לסייע […]
