פיתוח ספורטאי "על קצה המזלג"
ענפי ספורט נבדלים זה מזה וכך גם ספורטאים מענפים שנים. כל ענף ספורט דורש יכולות פיזיות פיזיולוגיות ומנטאליות שונות. לעיתים, יש דרישות זהות, אך המאמן נדרש לעשות התאמות לאופי הענף. במאמר זה נדבר על היכולות הנדרשות מספורטאי טאקוונדו. כיום יש 210 מדינות רשומות בהתאחדות העולמית, ובין 80-100 מליון איש העוסקים בענף הטאקוונדו. רק אחוז קטן מצליח […]
כל הדרך לאולימפיאדה
חיים שלמים של ספורטאי מתנקזים לרגע אחד בו כל המדינה אחוזה בהתרגשות, דבוקה אל מסך הטלוויזיה ומייחלת למדליה אולימפית. באולימפיאדה האחרונה בטוקיו, פתחה אבישג סמברג למדינה שלמה את התיאבון כשזכתה במדליית ארד בתחרות הטאקוונדו. ענפי הספורט נמצאים בקרבנו בכל מקום. מי לא חולם להיות לינוי אשרם, אבישג סמברג, גל פרידמן או אריק זאבי? כל אחד […]
אומנויות לחימה למבוגרים
כיום, יש היצע רחב של אומנויות לחימה למבוגרים כגון: טאקוונדו, קרב מגע, ג'יו-ג'יטסו ועוד. רבים רואים באומנויות לחימה כדרך חיים החל מגיל צעיר ועד בוגר. מה שמשתנה הוא אופי האימון התלוי בגיל המתאמן. בימינו אפשר למצוא מבוגרים בכל ענפי אומנויות הלחימה. חלקם אף יוצאים לתחרויות בארץ ובעולם וזוכים להישגים משמעותיים בקטגוריית הגיל שלהם. כדי להגיע […]
יתרונות פעילות גופנית
לביצוע פעילות גופנית סדירה יש יתרונות רבים. פעילות גופנית תורמת לאדם הן מבחינה מנטלית והן מבחינה פיזית. במהלך פעילות גופנית הגוף מפריש אנדורפינים שנחשבים לסם האושר הטבעי. מדובר בכימיקלים טבעיים, המשתחררים במוח באופן טבעי, משפרים את מצב הרוח ויוצרים הרגשה טובה. האנדורפינים הם חלק ממערכת התגמול במוחנו. הם משתחררים בעת פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה […]
פעילות גופנית לילדים
פעילות גופנית הינה הנאה צרופה עבור ילדים. היא תורמת רבות בלמידה ובמשחק וחשובה להתפתחות תקינה של הילד. פעילות גופנית יכולה להתרחש בכל דרך כאשר הילד אקטיבי כמו טיפוס, ריקוד, או קפיצות. ילדים יכולים ליהנות מפעילויות ספורט מאורגנות כמו חוגים, מגרשי משחקים או משחקים אגרסיביים. מחקרים ממליצים לילדים לבצע פעילות אירובית כשעה ביום ומומלץ לבצע דחיסה […]
פציעות ספורט
פעילות גופנית הינה פופולארית בקרב בני נוער, אשר מבלים את שעות הפנאי במגוון פעילויות ספורטיביות. רוב בני הנוער יבחרו את סוג הפעילות הגופנית על פי בחירת מעגל החברים הקרוב. בדרך-כלל "לחץ חברתי" משפיע גם בתחום הגופני. חשוב להתאים בין היכולות של הנער/ה לבין סוג הפעילות הגופנית. התאמה נכונה יכולה להעלות את רמת המוטיבציה וכן לסייע […]
